2025-11

心が疲れてしんどいと感じる日に試してほしい“息継ぎ”の方法。呼吸が浅い・気持ちが重い・季節の変わり目に疲れやすい人に向けて、今日できる心の整え方を解説します。

陽だまりの時間が短くなり、 朝の空気にほんのり冷たさが混じるころ── 暦の上では「小雪（しょうせつ）」と呼ばれる季節になります。 東洋医学では、この時期は「腎（じん）」のエネルギーが弱まりやすいといわれます。 腎は、生命の根を支える“あたた...